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Fraîcheur de Saumon (Plat Fit en 9 Minutes)
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Fraîcheur de Saumon (Plat Fit en 9 Minutes)

Le déjeuner fit parfait pour l'été. Pendant que la friteuse cuit le saumon en créant une légère croûte en surface en 9 minutes, vous préparez une salade croquante et rafraîchissante en accompagnement. Zéro tracas.

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Vota
Température
200°C
Cuisson
9 min
Préparation
5 min
Portions
4
pers.

🛒 Ingrédients

  • 4 filets de saumon (120 g chacun)
  • 160 g de tomates cerises
  • 1/2 concombre
  • 1/2 oignon rouge
  • 6 g de persil frais
  • 5 g d'aneth frais
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
  • Sel
  • Poivre

👨‍🍳 Instructions

1

Badigeonner les filets de saumon avec une partie de l'huile d'olive. Saler et poivrer.

Step 1
2

Préchauffer l'appareil. Placer les filets dans le panier et cuire à 200°C pendant 7 à 9 minutes.

Step 2
3

Pendant la cuisson, préparer la salade : couper les tomates en morceaux, le concombre en dés. Hacher finement l'oignon, le persil et l'aneth.

Step 3
4

Dans un bol, mélanger les légumes et les herbes. Assaisonner avec le reste de l'huile d'olive et le vinaigre de vin rouge.

Step 4
5

Retirer le saumon du panier. Servir les filets nappés de la salade.

Step 5

Valeurs Nutritives

Pour 1 portion
🔥320Kcal
🥩26gPro
🍞6gGlucides
🥑20gLipides

💡 Astuce du Chef

"Préparer la salade pendant la cuisson du saumon pour optimiser le temps. Vérifier la cuisson du poisson après 7 minutes."

Recette Testée Méthode Validée ⏱️ Dernière vérif. : Avr 2026

❓ Foire Aux Questions

Comment conserver Fraîcheur de Saumon (Plat Fit en 9 Minutes)?
Laissez refroidir complètement, puis conservez dans une boîte hermétique au réfrigérateur pendant 2-3 jours.
Peut-on le cuire congelé ?
Oui, ajoutez environ 20% di tempo in più rispetto alla ricetta standard e controlla la cottura a metà.
How to reheat leftovers?
Utilisez la friteuse à air à 160°C pendant 3-5 minutes per ridare croccantezza.

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